天氣漸漸變得干燥，炎熱的夏季漸漸離我們而去，喜迎豐收的秋季，秋季來臨先是給我們帶來陣陣涼爽，但是換季的時(shí)候，最容易被疾病盯上，這個(gè)時(shí)候早點(diǎn)養(yǎng)生有助身體變好。

秋天干燥的天氣所致的秋燥問題，此時(shí)有不少人因?yàn)榍镌锒霈F(xiàn)不適。比如說口干舌燥、狂打噴嚏、流鼻水。其中，體質(zhì)偏燥、或是經(jīng)常熬夜、或是總是胡吃海喝的人，要比一般人更容易遭受秋燥的影響。若是長時(shí)間如此的話，人體器官的運(yùn)轉(zhuǎn)就會受限的，因?yàn)樯眢w器官的運(yùn)轉(zhuǎn)需要水分的推動。

那么在換季的時(shí)候我們需要特別注意什么，首當(dāng)其沖的肯定是多喝水，秋燥的出現(xiàn)讓人體津液消耗過多，為了補(bǔ)充體內(nèi)的津液，最好的方法就是及時(shí)喝水。當(dāng)然，在這天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，要記得喝熱水，別喝冷水，不妨身體容易被寒氣入侵的。其次就是要早睡早起，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。

秋高氣爽，也是鍛煉的好季節(jié)。要想收到良好的健身效果，要注意 ' 三防 '——防受涼感冒、防運(yùn)動損傷、防運(yùn)動過度.

任何季節(jié)，我們應(yīng)該做到盡量做到食物多樣性、均衡營養(yǎng)。堅(jiān)持鍛煉，均衡飲食，健康就離你很近了！